JAK 2

kule..co mam czytac jak nie wiem gdzie bo jestem tu novybyscie mi pomogli..:-[

dla kobiety , taki ktorym raz psiknie i powali napastnika? zelowy lepszy? Mało jest w tej chwili gazów nieżelowych, jeśli nie kupisz najtańszego to na 99% trafisz na żelowy. Powalić napastnika to można paralizatorem Taser. Gazem napastnika pozbawia się możliwości ataku tzn. powoduje m.in. problemy z widocznością i oddychaniem pozwalając oddalić [...]

Ok, rozumiem. Źródło białka jest w posiłku potreningowym (ryż i pierś/tuńczyk) Czyli jak najlepiej to ma to wyglądać biorąc pod uwagę, że gdy skończe trening wezme kreatyne w kapsułkach(CM3). Czy mam jeszcze coś do tego dołożyć (banan itp.)? Jaka ma być przerwa od wzięcia kreatyny do normalnego posiłku? Po tym normalnym posiłku po ok 2 godz zjadam [...]

1. Brzuch nie potrzebuje specjalnego traktowania i trenowania go dodatkowo. Aeroby wybierz takie jakie lubisz. 2. Brzuch rób jak każdą inną partię, na siłowni.

a jak wstaje dwa razy w nocy na minute, to tez jest tragedia? A potem np na godzinke - 2 sie poloze w polodnie

No niestety nic innego jak fbw się nie sprawdzi w przypadku 2 dni treningowych. Dwa dobre treningi oparte na podstawowych ćwiczeniach i da się powalczyć. Oczywiście dieta też będzie mieć duże znaczenie im lepsza tym lepszych można się spodziewać efektów. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-12-06 10:15:40

Ja to bym troszke innaczej widzial Przed treningiem nitro+aakg 4kaps po treningu cm3 4kaps w nietreningowe rano cm3 i popoludniu cm3 po treningu aakg nie am sensu brac jedynie co to w czasie treningu 2 opcja hmb bedzie zbedne ale jak tam chcesz mozesz lykac bialko gainer wg brakow

NIE POPATRZYŁEM NA DATĘ, ALE MOŻE KOMUŚ SIĘ PRZYDA :) Pamiętać o rozgrzewce i seriach na rozgrzanie! One zaś nie mają być do błędu jak w roboczych, ale po prostu dla rozgrzania mięśni przed właściwym treningiem. Jeśli mam powiedzieć coś od siebie, to efektywniej jechać planami HIT 2x w tygodniu. Pojadę sprawdzonymi planami min z książek: [...]

jeszcze nie kupilem pumpa i dzieki waszym odp nie zamierzam brac na obecna chwile, co do tego trecka to pomysle ciekawy pomysl :) shocka czuje jak biore 2 porcje :D wiec bardzo dziekuje

poziom wyjsciowy wlasnego testa jest bez znaczenia bo po 2-3 tyg bicia wytwarzamy sladowe ilosci wlasnego to po pierwsze. po drugie nawet przed zablokowaniem dolna granica wlasnego to zaledwie pare proc. calosci. Dwa pytania: jak dlugo bijesz? ile czasu minelo od szota do badania?

porównaj sobie wielkość i złożoność partii nogi + barki z ramionami . To jest przepaść Zdecydowanie lepiej wyjdziesz na tym jak sobie zrobisz np push pull 4 razy w tygodniu , każda partia trenowana 2 razy w tygodniu

BCAA to antykatabolik a nie anabolik, nie zmaksymalizuje budowy mięśni a zapobiego nadmiernemu niszczeniu białek podczas treningu. A jak Ci styka na 2 dawki to pierwszą weź na 45 minut przed treningiem, a drugą tuz po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Oto co znalazłem na tej stronie: Naturalna Serwatka w Proszku (Wnioskuje z tego że to chyba Whey Activ, nie wiem jak z tym ultra whey) 300g - cena detaliczna 14zł, cena w ΩMEGA PROmocji 12zł 2500g - cena detaliczna 39zł, cena w ΩMEGA PROmocji 34zł 5000g - cena detaliczna 59zł, cena w ΩMEGA PROmocji 54zł Sposób [...]

zwykle używam butów dla pronatorów zawsze kupuje buty z systemem stabilizujacym i amortyzacja na przod i tyl wymieniam buty srednio co 3-4 miesiace, a powinnam co 2 miesiace (licząc po kilometrazu) - chociaz teraz jak dopiero wracam do treningow, po dlugiej przerwie, to biegam znacznie mniej i pewnie zaczne tak solidnie dopiero na jesieni, takze [...]

jak dopiero 2 dni bierzesz to odstaw.. wylecz to i dopiero wtedy od nowa zacznij! Pamietaj że zdrowie jest najważniejsze POZDRO

z nitrobolonu jadłem tylko 2 i jak dlamnie to kiszka troche wole coś innego a co do no xploda czy shocka to ja bym stawiał na no xploda shocka jadłem prubki i jakoś szczegoulnie mnie nie poklepało teraz prubuje tego nowego shotguna mhf-1 to zdam niedługo relacje czy klepie czy lepiej coś innego kupić:)

1.Dobrze dobrana dieta no i oczywiscie trzymana. 2.areoby - jak najbardziej, najlepiej wybierac bieganie wterenie - nie kisic na biezniach. 3.trening siłowy. Tak., oczywiscie najpierw trzeba miec zbudowany miesien brzucha.

Nie chcę się wtrącać bo koledzy doradzający są bardzo doświadczeni. Ja popełniałem podobne błędy techniczne jak ty (niektóre nadal popełniam). Dzięki radom rion10 część wyeliminowałem. Wg mnie: 1. przysiad - trochę jakby kucasz a nie przysiadasz. Co mi pomogło, to ruch zaczynam od wypchnięcia tyłka do tyłu, dzięki temu zachowuję naturalną [...]

wchodzisz na strone www.mybodycomp.com logujesz się potem wchodzisz w "Body Composition Analysis" 2 okienko od dołu dajesz "new body composition profil" wypelniasz wszystko zgodnie z rysunkiem wpisujesz wage w kg i wzrost i już i nie wiem czy ci odrazu pkaże ile a jak nie poaże to zrób drugi raz takisam profil potem wejdź [...]

możesz już dać, zresztą pod koniec cyklu bym zmniejszył dawki jak nie masz hcg a nie jeszcze zwiększał na hcg, cloma daj ze 3 tygodnie, dorzuć do tego np daa+jakis booster testa nie oparty na daa, dla mnie nr 1 test freak, do tego możesz dorzucić macca z firmy tested, 2 razy dziennie po 3 kapsy